40歳前ぐらいに　今まで体を使う仕事をしていて職種が変わり管理職になりました。

今まで食べても全部体を使う仕事だったので消費できていたのですが半年ぐらいで６ｋｇぐらい太ってしまいました。やばいです。。。旦那のズボンがぴったりだったから。。。。ダイエット決意です。色々下調べをして、、、食べる量が明らかに私は多いという事に気が付きました。

まずは満腹感を普通に戻すために胃を小さくしようと。

2週間夜はキャベツの千切りをボール1杯食べる。

最初の1週間は死にそうですが、、、2週間を終わるころには普通に満腹。

3週間目に入った時はキャベツ半分で普通の物も取り入れて

1年かけて6㎏痩せました。その体重は今も継続中です。

ちなみにお酒は365日毎日飲みます。

今気を付けていることは。。。

・夜は炭水化物は食べない

・朝ごはんを食べる前に色々な作業をする。

　これは内科の先生にアドバイスされた事なのですが

　食事前に動けば体内の脂肪が消費される。食後は胃の中が消費される

　なのでダイエットしたい人は食事前に動くと良いです。

・お酒は自由

・水分をたくさん取る

・汗をたくさんかく

・余計なものは買わない

・目標を達成したら自分にご褒美をあげる



ダイエットは本人の決意があれば必ずできます！

皆さんも頑張って！