ダイエット。



老若男女問わず、みんな関心がありますよね。



わたしは今からお伝えする方法でダイエットに成功しました。

大成功といってもいいくらいです。



そして、これから紹介する方法を実践すれば誰でも１００％痩せます！

そのことは保証します。



わたしはこの方法で２ヶ月で「８キロ」痩せました。

ですので、１ヶ月で１キロとか、頑張ったら３キロ程度であれば

あなたも簡単に痩せれるはず。



ちなみにわたしはこのダイエットに成功して、ベルトがゆるゆるになったので

ばっさり１０センチもベルトをカットしました。



それくらい劇的な方法、ご紹介します。





ただし、その前に１点、みなさんにご理解いただかないといけないことがあります。



まあ少し細かく分けていくと１点ではないのですが、わたしが実践した

ダイエットを始めるにあたって、知っておかないといけないこと、というか

「完全に意識を改めないといけないこと」がいくつかあります。

これを心のそこから信じることができれば、きっと普通に生活してるだけで痩せます（笑）



【あなたがまず理解すべきこと】

１）あなたの体はあなたが口から入れたものによってのみ作られている。

２）１日３食、きちんと食べないといけないなんて幻想。

３）炭水化物は実は摂る必要なんてない。





・・・おわかりいただけましたか？



わたしが成功した方法、それは「糖質制限」です。



「え〜、糖質制限なんて、もうすでにやったよぉ。でも痩せなかったよ」



という人もいるかも知れません。



ですが、本当に糖質を抑えれば人間必ず痩せます。

なぜならば、１）で述べたとおり、人の体は自分の口から摂取した

ものによってのみ、作られているからです。



糖質制限したのに痩せなかった！という人は、きっと糖質摂ってます。



日本人が平均的に摂取している１日の糖質の量は３２０グラム。

なんと角砂糖８０個分です！

普通に生きててそんなにも糖質摂ってるんですから、痩せるわけないでしょ笑



まずは「自分の口から摂取しているもの」を変える必要があります。



そこで２）の内容。

現代人は１日３食をきちんと食べる必要なんてありません。



そもそも、１日３食って誰が決めたんですかね？

その根拠って、あると思いますか？



ないですよね。





昔、人間が肉体労働をしていたときはきちんとエネルギーを摂るために

朝昼晩と食べる必要がありました。



ですが、デスクワーク中心の現代人にとって、１日３食は過剰です。

明らかに糖質のとりすぎ。



ですので、最後にあなたが具体的にとるべきアクションを、３）の考えに基づいてお伝えします。



朝、白いごはんを食べている人、パンを食べている人、

今すぐその習慣をやめましょう。



朝は水やお茶などの水分のみでOK。

慣れればお腹も空かなくなります。

わたしはカフェインを摂取して目を覚ますためにコーヒー１杯だけ飲んでいます。



もし、ここからどうしてもお腹が空いた場合は小袋のミックスナッツを食べましょう。

無塩の素焼きのナッツにしてください。

大袋はダメです。小袋で、糖質３グラム程度のものにしましょう。



そして昼もサラダや野菜中心のスープのみ。

炭水化物は取らなくていいです。



そして、夜は好きなものを食べましょう。

好きなものと言っても、山盛りご飯に唐揚げ、とんかつみたいな

糖質、脂質たっぷりの食事はできるだけ避けます。



夜にたくさん食べること自体は睡眠の妨げにもなります。

（ただ、寝る前に少量の糖質を摂ることは睡眠の質向上には必要だそうです）





このように

・糖質を制限「しないといけない」

というマインドから

・糖質ってそもそも「摂らなくていいんだ」

というマインドにチェンジできれば、このダイエットは必ず成功します。

※睡眠の部分でも述べましたが、糖質は最低限の摂取はすべき栄養素です。

ゼロにして良いわけではありません。

ただ、現代人はどれだけ抑えようとしても結局どこかで糖質は摂っていますから、

極端ではありますが「糖質は摂らなくていいんだ」くらいの心構えでいて

ようやくなんとか抑えられると思いますので、その点はご理解ください。





この方法を実践できれば、間違いなく勝手に痩せて行きます。



まずは「糖質不要」を信じるマインドチェンジから。

そしてリスが嫉妬するレベルでナッツを頬張って

まず１ヶ月１キロの減量を目指しましょう！